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高考前一天怎么调整状态,才不会影响考试,听听过来人怎么说

那么在高考如此重大的考试面前学生们的任何小细节都会对考试造成影响,学生们一个稳定的发挥是非常重要的。在经过这么长时间重压力下的学习,学生们在这个时候的学习基本就已经定型了,但是学生们的心态是局需要调整的。

尤其是在考试的前一两天的时候,学生们心态如果还没有调整不好是非常容易影响考试的。那么学生们在考试前要怎么做才能发挥的更好呢,面对考试前一天压力大,过来的学长有妙招,听听他们怎么说。

保持心情愉悦,尽量不和别人发生冲突

学生们在这个时候心情是比较烦闷暴躁的,学生们很容易因为一点小的事情就变得特别暴躁,就连家里的气压都很低,家长们这个时候一般也都是以孩子为主,学生们这个时候感觉都自己的情绪不稳定的时候可以适当的找一些其他的发泄口。

前一天不一定非要看书学习,可以做一点自己的喜欢的事情解压

学生们有兴趣爱好的这个时候就派上用场了,跳舞、画画、跑步、打球或者是吃一点美食,分散一下自己的注意力,前一天也不是一定要学习,思绪太乱学生们看书更看不下去,反而是做一点自己喜欢的事情更能够帮助自己缓解压力。

学生们吃美食解压的时候但是不要暴饮暴食。

减缓焦虑,不要做难题可以学习解决思路

学生们如果是还是看书做题学习才觉得踏实一点的话,更建议学生们去吸入式的学习而不是输出式的做题,当然了这还是要根据学生的具体情况来定的,并不是学生都一样。

学生们在做难题的时候做不出来更容易产生焦虑而导致自我否定,不利于学生们第二天在考场上的发挥,学生们真要是想学习可以看一下题的解决办法思路等等。

保持充足的睡眠,呈现出最好的精神状态

学生们一定要切记不要熬夜刷题,做到凌晨严重的影响了考生的考试,在考试的时候学生们困意来袭没有办法全神贯注的做题,容易集中不了注意力,会严重的影响到考生的发挥。

学生们睡不着在床上闭眼睛躺着也是一种休息。